Na delavnici bomo skozi praktičen strokovni okvir razdelali biomehaniko predklona, načine prepoznavanja izvora omejitve ter učinkovite prilagoditve in vaje za varen napredek praktikantov.

Predklon: od omejitve do napredka
Kako prepoznati vzrok, prilagoditi položaj in pomagati razviti gibljivosti

Predklon je eden izmed osnovnih položajev v jogijski praksi, hkrati pa tudi eden tistih, pri katerih učiteljem pogosto primanjkuje dovolj poglobljenega znanja.

Je omejitev posledica napetosti v zadajšnjih stegenskih mišicah?
Oblike kolčnega sklepa?
Dogajanja v hrbtenici?
Ali vloge živčnega sistema?

V resnici gre za kombinacijo različnih dejavnikov in njihovo razumevanje omogoča bolj kakovostno poučevanje.

Na delavnici bomo pogledali predklon skozi praktičen in razumljiv strokovni okvir:

• Kaj v resnici omejuje predklon
  – osnovna biomehanika giba (kolki, medenica, hrbtenica)
  – diagnostika (kako skozi opazovanje in enostavne teste prepoznati izvor omejitve)
  – razlika med mišično, sklepno ali živčno omejitvijo (+kontraindikacije)
• Kako učinkovito prilagoditi položaj
  – izbira prilagoditev glede na posameznika
  – kdaj pokrčiti kolena, uporabiti pripomočke ali spremeniti smer giba
  – kako z asistenco podpreti boljšo zaznavo in aktivacijo
• Kako ustvariti napredek
  – metode razvoja gibljivosti in moči
  – kako zasnovati skupinsko prakso, ki vodi v spremembo
  – podporne vaje, ki se lahko izvajajo samostojno
• Kdaj in kako pristopiti individualno
  – kdaj skupinska praksa ni dovolj
  – kako pristopiti k bolj specifičnim omejitvam
  – vpogled v manualni (osteopatski) pristop

Delavnica je namenjena učiteljem joge, ki želijo več jasnosti pri opazovanju telesa, bolj smiselne prilagoditve in konkretne usmeritve za napredek svojih praktikantov.

KAJ? Spletno srečanje z namenom deljenja izkušenj, podpore in povezovanja med joga učitelji v slovenskem prostoru.
KDO? Joga šola Pot joge & gostujoči osteopat (v angleškem jeziku) v sodelovanju z Joga združenjem Slovenije.
KDAJ: petek, 27.3.2026 ob 19.15 (zoom)
TRAJANJE? : 1h–1,5 h

PREDAVATELJA

Nataša Petavs (IRJU600) je soustanoviteljica joga šole Pot joge, članica izvršnega odbora in vodja programov usposabljanja pri JZS, diplomantka Fakultete za šport in zunanja profesorica na Filozofski fakulteti UL. 

Adnan Tahirović (IRJU600) je mednarodni predavatelj, manualni terapevt, mag. osteopat z lastno metodo Yosteotherapy (Yoga & Structural Therapy), bil je soustanovitelj joga studia v Kanadi in programski vodja joga studia na Tajvanu, zadnji dve leti živi v Sloveniji, kjer se je pridružil ekipi Hiše osteopatije v Ljubljani.

Prijave in informacije: info@potjoge.si