Usposabljanje je namenjeno vsem učiteljem joge, naprednim praktikanom in drugim strokovnjakom, ki pri svojem delu spremljajo gibanje, držo, omejitve in razvoj telesnih sposobnosti in si želijo poglobiti razumevanje anatomije v praksi ter razvijati bolj jasno, strokovno in učinkovito odločanje pri delu s položaji.

Modul Joga Anatomija: Predkloni in Iztegi naprej

Nastavitve, prilagoditve, asistence, napredek

Joga šola POT JOGE 
20 ur
1 vikend
Razpisan termin: 9.-10. MAJ 2026
Kraj: Joga studio Yoga Yama, Celovška 32, Ljubljana

Joga šola POT JOGE je registrirana pri Joga združenju Slovenije in pri Yoga Alliance. Temeljni fokus modula je razvijanje praktičnega razumevanja gibanja in sposobnosti odločanja v praksi. Na vikend usposabljanju bomo skozi praktičen in strokovno podprt pristop raziskali biomehaniko 10 temeljnih asan iz skupine predklonov. Osredotočili se bomo na prepoznavanje izvora omejitev, izbiro smiselnih prilagoditev in asistenc ter na pristope, ki omogočajo varen in učinkovit napredek.

Bonus za zgodnje prijave
Ob prijavi in plačilu pristopnine do 3. 5. prejmete še 1-urni posnetek predavanja o sedečih predklonih, ki bo na voljo v tednu pred izvedbo modula.

Namen usposabljanja

Namen usposabljanja Joga anatomija: Predkloni in iztegi naprej je razviti sposobnost odločanja v praksi na podlagi razumevanja gibanja.

Kako iz opazovanja telesa preiti do jasne odločitve:

• Kaj vidim?
• Kaj to pomeni?
• Kaj naj naredim?

Komu je modul namenjen

Modul je namenjen učiteljem joge, učiteljem v usposabljanju in resnim praktikantom, ki želite poglobiti razumevanje anatomije v praksi ter razvijati bolj jasno, strokovno in učinkovito odločanje pri delu s položaji.

Primeren je tudi za druge strokovnjake, ki pri svojem delu spremljate gibanje, držo, omejitve in razvoj telesnih sposobnosti, kot so osebni trenerji, učitelji pilatesa, fizioterapevti, manualni terapevti, somatski pedagogi in drugi strokovnjaki za gibanje.

Udeležbo priporočamo vsem, ki želite:

• bolje razumeti biomehaniko predklonov in iztegov naprej
• prepoznati omejitve, neravnovesja in kompenzacije v telesu
• nadgraditi uporabo prilagoditev, asistenc in pripomočkov
• razvijati varen in smiseln pristop k napredku v praksi
• poglobiti sposobnost opazovanja, analize in izbire ustreznega pristopa

Vsebina modula

Sobota in nedelja

8:00–9:45 | Jutranja praksa
Priprava telesa in uvod v temo dneva.

10:00–13:00 | Analiza asan
(gostujoči predavatelj, angleški jezik)

• Osnovne nastavitve v položajih in biomehanika giba (vstop, zadrževanje, izstop)
• Kontraindikacije in pogoste poškodbe
• Najpogostejše omejitve (mišično-vezivne, sklepne)
• Diagnostika (splošni testi in prepoznavanje individualnih omejitev)
• Prilagoditve in asistence (smer sile, aktivacija)
• Uporaba pripomočkov
• Manualni/osteopatski pristop (ugotavljanje neravnovesij in kompenzacij, sklepna artikulacija, mobilizacija)

Izbrane asane

1. Tadasana (Gora)
2. Supta Hasta Padangusthasana 1, 2, 3 (Ležeči položaj z dvignjeno nogo)
3. Utthita Hasta Padangusthasana 1, 2 (Ravnotežnostni položaj z dvignjeno nogo)
4. Utthita Trikonasana (Trikotnik)
5. Paschimottanasana (Sedeči predklon)
6. Utanasana (Stoječi predklon)
7. Adho Mukha Svanasana (Strešica)
8. Utthita Parsvakonasana (Poševnica)
9. Utthita Parsvottanasana (Piramida)
10. Prasarita Padottanasana (Razširjeni stoječi predklon)

14:30–18:00 | Interaktivna praksa: od prilagoditve do napredka

Pogoji za prijavo:

• starost vsaj 18 let,
• naziv Učitelj joge, poglobljen praktikant joge, osebni trener, inštruktor pilatesa ali podobno,
• izpolnjena prijavnica s splošno predstavitvijo (obrazce vam pošljemo na vaš elektronski naslov).

Na modul bo sprejetih prvih 15 kandidatov, ki bodo izpolnjevali pogoje za prijavo in opravili vplačilo.

Prednosti usposabljanja v živo

Prednost usposabljanja v živo je predvsem v interaktivnem sodelovanju, ki omogoča bolj poglobljeno razumevanje gibanja ter takojšen prenos znanja v prakso.

Na modulu boste lahko:

• v živo opazovali analizo telesa, gibanja in vzorcev na primerih drugih udeležencev pod vodstvom predavatelja
• neposredno preizkušali prilagoditve, asistence in različne pristope na udeležencih v varnem in vodenem okolju
• prejemali sprotne usmeritve in povratne informacije
• razvijali sposobnost prepoznavanja različnih telesnih omejitev in individualnih potreb
• znanje preverjali in utrjevali skozi konkretne situacije iz prakse

Prav neposredno delo v prostoru omogoča, da anatomija postane uporabno orodje odločanja, ne le teoretično znanje.

Možnost nadaljevanja:

Modul je zasnovan kot samostojna zaključena celota. Udeležite se ga lahko neodvisno. Po želji se vam pridobljenih 20 ur poglobljenih vsebin prizna kot del Nadaljevalnega učiteljskega tečaja (300 ur), kjer z izbiro modulov po lastni meri postopno pridobite naziv Certificirani učitelj joge 600 ur (JZS) oziroma Certified Yoga Teacher 500 (YA).

Udeleženci ob zaključku prejmejo tudi potrdilo o udeležbi.

Trajanje in cena:

Trajanje programa: 20 ur, 1 vikend (8:00-18:00)
Cena modula: 300 eur

*Za rezervacijo mesta na modulu je potrebno vplačilo. Vplačila v primeru odpovedi po preteklem času za odpoved z vaše strani ne vračamo, v posebnih primerih je prenosljivo na druge module.

Cena modula vsebuje:

• izvedbo programa modula,
• avtorsko literaturo v slovenščini.

Rok prijave je do zapolnitve mest. Rok plačila je zadnji delovni dan pred začetkom modula.

Bonus za zgodnje prijave
Ob prijavi in plačilu pristopnine do 3. 5. prejmete še 1-urni posnetek predavanja o sedečih predklonih, ki bo na voljo v tednu pred izvedbo modula.

O predavateljih

Gostujoči predavatelj (angleški jezik)

Adnan Tahirović (IRJU600) je mednarodni predavatelj, manualni terapevt, magister osteopat z lastno metodo Yosteotherapy (Yoga & Structural Therapy). Bil je soustanovitelj joga studia v Kanadi in programski vodja joga studia na Tajvanu. Zadnji dve leti živi v Sloveniji, kjer se je pridružil ekipi Hiše osteopatije v Ljubljani.

Nosilka modula

Nataša Petavs (IRJU600) je soustanoviteljica joga šole Pot joge, članica izvršnega odbora in vodja programov usposabljanja pri JZS, diplomantka Fakultete za šport in zunanja profesorica na Filozofski fakulteti UL.

V popoldanskem delu sodelujeta tudi:

Alma Alagić (RJU300) je diplomandka fizioterapije, dipl. inž. živilstva in prehrane, osebna trenerka, učiteljica joge.
Dejan Žuna (IRJU600) je učitelj joge, praktikant borilnih veščin, raziskovalec gibanja.