JOGA ZA MOŠKE
Joga, prilagojena moškemu telesu in načinu življenja.
Joga za moške je program, namenjen moškim, ki želijo razvijati moč, gibljivost, vzdržljivost in notranjo stabilnost. Ustvarjen je z razumevanjem posebnosti moškega telesa, njegovih izzivov in potreb. Program vodi dolgoletni učitelj joge, ki v prakso vključuje bogate izkušnje s področja gibanja, diha, telesne priprave in osebnega razvoja.
Kaj lahko pričakujete od Joge za moške?
Program združuje dinamične in statične elemente joge v prakso, ki krepi telo, izboljšuje gibljivost ter razvija zavedanje in prisotnost. Posebna pozornost je namenjena področjem, ki so pri moških pogosto bolj zakrčena – kolki, zadnje stegenske mišice, ramenski obroč in hrbtenica.
Skozi premišljeno zaporedje vaj gradimo funkcionalno moč, izboljšujemo telesno držo in povečujemo svobodo gibanja. Dihalne tehnike pomagajo uravnavati stres, izboljšujejo koncentracijo in podpirajo regeneracijo telesa. Program vključuje tudi elemente umirjanja, ki omogočajo globlji stik s sabo ter več ravnovesja v vsakdanjem življenju.
Praksa ni usmerjena v tekmovanje ali doseganje popolnih položajev. Poudarek je na raziskovanju lastnih sposobnosti, postopnem napredku in razvijanju zaupanja v svoje telo. V skupini nastaja podporno okolje, kjer lahko vsak napreduje v svojem ritmu.
Komu je Joga za moške namenjena?
Program je namenjen moškim vseh starosti, ne glede na predhodne izkušnje z jogo. Dobrodošli so športniki, rekreativci, moški z večinoma sedečim načinom življenja ter vsi, ki želijo izboljšati svoje počutje, zmanjšati napetosti v telesu in pridobiti več energije za vsakdanje izzive. Primeren je tako za popolne začetnike kot za tiste, ki jogo že poznajo in želijo poglobiti svojo prakso v skupini moških.
Program Joga za moške poteka ob petkih 19.15-20.30 od septembra do junija v našem studiu Yoga Yama na Celovški 32, Ljubljana-Šiška.
Priključitev skupini je mogoča kadarkoli.
“Dolga leta sem mislil, da je joga predvsem raztezanje. Po nekaj obiskih prakse sem ugotovil, da mi daje veliko več. Telo je postalo močnejše in bolj gibljivo, hkrati pa sem opazil, da sem mirnejši in bolj zbran tudi v vsakdanjem življenju. Všeč mi je, da ni nobenega dokazovanja, ampak vsak dela zase in napreduje po svojih zmožnostih. To je ena najboljših stvari, ki sem jih naredil zase.” – Oliver