JOGA MASAŽA
Sproščanje zakrčenosti z različnimi vrstami masaže za domačo rabo.
Na programu Joga masaža sproščamo zakrčene predele telesa s pomočjo masaže v paru in samomasaže. Program je edinstven. Pridobljeno znanje je podporno v vsakdanjem življenju, ko se pojavijo togosti v vratu, ramenih, hrbtu in drugje. Vsebina vsakega srečanja je drugačna (masaža hrbta, masaža stopal, masaža glave, klasična masaža, valjčkanje, raztezna masaža …). S skupino se sproti dogovarjamo, katero masažo izbrati, zato urnik ni v naprej določen ampak se prilagaja potrebam udeležencev.
Kaj lahko pričakujete od programa Joga masaža?
Program Joga masaža nudi osnovno znanje o lajšanju napetosti v predelih telesa, kjer se najpogosteje zgoščajo nelagodja. Predstavlja podporo pri mehčanju zakrčenosti in odpravljanju togosti, ki se nalagajo v vsakdanjem življenju. Sproščen in pretočen občutek omogoči tudi napredek v praksi joge ali drugih gibalnih programih. Namen programa je, da je posameznik vsaj enkrat tedensko deležen masaže, saj redna praksa prinaša največje učinke pri sproščanju napetosti in ohranjanju lahkotnega počutja.
Vsebina programa Joga masaža:
– masaža vratu in hrbta (sproščanje mišičnih zatrdlin in napetosti vratu in hrbta),
– klasična masaža (sproščanje napetih mišic telesa z različnimi masažnimi prijemi),
– zvočna masaža s tibetanskimi posodicami (polaganje posodic na telo, ustvarjanje vibracij z igranjem nanje in drsenje po telesu),
– masaža obraza in lasišča (sproščanje napetosti obraznih mišic in prekrvavitev lasišča),
– tajska masaža (akopresurno pritiskanje na ustrezne točke telesa, mišično raztezanje),
– trigger point masaža (točkovna globinska masaža, ki sprošča čustvene travme shranjene globoko v mišičnem tkivu),
– jogijska masaža (sproščanje napetosti in togosti v jogijskih položajih),
– športna masaža (masaža z močnejšimi čvrstimi prijemi),
– valjčkanje (masaža z valjem za zmanjšanje togosti mišičnih ovojnic),
– masaža stopal (pritisk točk na stopalih, s katerimi spodbudimo pretok energije),
– masaža dlani (masaža refleksnih točk na dlaneh, povezanih z organi v telesu),
– ajurvedska masaža (tradicionalna indijska masaža z olji, ki spodbuja razstrupljanje),
in druge masaže po želji udeležencev.
Komu je program Joga masaža namenjen?
Program Joga masaža je namenjen vsem, ki bi radi tedensko sproščali napetosti ter se naučili osnov različnih vrst masaže in samomasaže za domačo uporabo. Zasnovan je kot samopomoč pri težavah, ki nastanejo zaradi pretežno sedečega sodobnega življenjskega stila, stresa in premalo gibanja (napetosti v vratu, ramenih, hrbtu). Tečaj je namenjen ljubiteljski uporabi in sprostitvi – ne gre za strokovno izobraževanje ali pridobitev certifikata.
Tečaj Joga masaža poteka ob četrtkih 19.30-20.45 od septembra do junija na Celovški 108, Ljubljana – Šiška.
Priključitev skupini je mogoča kadarkoli.
Tečaj Joga masaža vodi Dejan.
Pridržujemo si pravico do sprememb.
“Joga masaža me je popolnoma presenetila. Naučil sem se tehnik, ki jih res uporabljam doma – za vrat, hrbet in ramena. Ko imam naporen dan in občutim napetost, si znam pomagati. Všeč mi je tudi, da je vsaka ura drugačna, vedno spoznam nekaj novega. Dejan razlaga preprosto, umirjeno in z veliko potrpežljivosti. Po uri sem sproščen, lažji in z več energije. Čeprav sem prišel zaradi bolečin v hrbtu, sem odnesel veliko več.” – Miran