Barve nas spremljajo vsak dan, pogosto bolj subtilno, kot se zavedamo. Vplivajo na naše razpoloženje, občutek energije, notranji mir in tudi na način, kako doživljamo prostor okrog sebe. Tako kot v jogi z dihom, gibanjem in pozornostjo ustvarjamo notranje ravnovesje, ga lahko podpiramo tudi z barvami. Barva lahko prostor omehča, ga poživi, umiri ali mu doda občutek topline in varnosti. V jogijski praksi zato ni le estetski dodatek, ampak lahko postane nežna, vendar zelo prisotna podpora celotni izkušnji.

Kako nas lahko barve podprejo?

Podpora z barvami temelji na razumevanju, da barve vplivajo na človeka na več ravneh – telesni, čustveni, mentalni in energijski. Vsaka barva nosi določeno kvaliteto in lahko v nas prebudi drugačen odziv.

V vsakdanjem življenju to pogosto opazimo že intuitivno. Včasih nas privlačijo svetlejši, toplejši odtenki, ko potrebujemo več energije, drugič posegamo po mehkejših, hladnejših tonih, ko si želimo umiritve. Podobno lahko tudi v jogi z izbiro barv podpremo namen vadbe.

Barve nas lahko spremljajo zelo preprosto – skozi oblačila, podlogo, rekvizite ali ambient prostora. Njihova prisotnost je lahko nežna, skoraj neopazna, a vseeno pomembno vpliva na to, kako se v prostoru počutimo.

Zakaj so barve v jogi lahko takšna podpora?

Joga je celostna praksa. Vključuje telo, dih, pozornost, čutenje, notranje stanje in naš odnos do sebe. Ko ustvarjamo prostor za prakso, pravzaprav ustvarjamo tudi notranje pogoje, v katerih se lahko umirimo, odpremo ali okrepimo.

Barve lahko pri tem pomagajo.

Tople barve, kot so rdeča, oranžna in rumena, običajno delujejo spodbudno. Povezujemo jih z energijo, vitalnostjo, aktivnostjo in močjo. Hladnejše barve, kot so zelena, modra in vijolična, pa pogosto podpirajo umirjanje, sproščanje, notranjo mehkobo in zbranost.

Z zavestno uporabo barv lahko:

• podpremo namen jogijske prakse,
• ustvarimo bolj usklajen prostor,
• okrepimo določeno razpoloženje ali občutek,
• lažje preidemo iz vsakodnevnega ritma v bolj prisotno stanje.

Pomen posameznih barv v jogi

Rumena – jasnost, optimizem in notranja svetloba

Rumena je barva sonca, svetlobe in budnosti. Pogosto jo povezujemo z jasnostjo, osredotočenostjo, lahkotnostjo in ustvarjalnostjo. V jogi je lahko lepa podpora takrat, ko želimo več mentalne svežine, zbranosti ali notranjega zagona.

Primerna je za jutranjo prakso, za trenutke, ko želimo prebuditi voljo, ali za obdobja, ko potrebujemo več lahkotnosti in zaupanja vase.

Oranžna – toplina, ustvarjalnost in pretočnost

Oranžna nosi kakovost topline, gibanja in življenjske radosti. Deluje spodbudno, a običajno bolj mehko kot rdeča. Povezujemo jo z ustvarjalnostjo, odprtostjo, čustveno pretočnostjo in občutkom vitalnosti.

V jogijski praksi je lahko zelo prijetna spremljevalka bolj tekočih, ustvarjalnih in živahnih praks, pa tudi takrat, ko želimo spodbuditi več lahkotnosti in mehkobe v sebi.

Rdeča – moč, vitalnost in prizemljenost

Rdeča je intenzivna, močna in zelo telesna barva. Povezujemo jo z življenjsko energijo, aktivacijo, močjo, stabilnostjo in občutkom prizemljenosti. V praksi joge jo lahko podpremo takrat, ko želimo okrepiti stik s telesom, občutek varnosti ali več notranje moči.

Dobro se poda bolj dinamičnim praksam ali obdobjem, ko se počutimo utrujene, razpršene ali brez pravega stika s sabo. Ker je zelo izrazita, jo je smiselno uporabljati zavestno.

Modra – mir, dih in notranja širina

Modra deluje pomirjujoče, hladilno in mehčajoče. Pogosto jo povezujemo z mirom, harmonijo, zbranostjo, iskrenim izražanjem in globljim stikom s sabo. V jogi je zelo primerna za večerne ure, meditacijo, dihalne prakse ali počasnejše, bolj umirjene oblike gibanja.

Modra podpira občutek notranjega prostora. Pomaga nam, da nekoliko upočasnimo, se umaknemo iz zunanjega hrupa in bolj jasno zaslišimo svoj notranji glas.

Vijolična – intuicija, tišina in duhovna globina

Vijolična je povezana s subtilnostjo, intuicijo, navdihom in notranjo poglobitvijo. Deluje mehko, a hkrati globoko. V jogijski praksi jo lahko vključimo pri meditaciji, jin jogi, vizualizacijah ali kadar želimo ustvariti bolj tih, kontemplativen prostor.

To je barva, ki vabi navznoter. Podobno kot modra, odpira občutek, da se za trenutek odmaknemo od zunanjega sveta in se povežemo z bolj nežnimi, subtilnimi plastmi svojega doživljanja.

Zelena – ravnovesje, srčnost in stik z naravo

Zelena je barva narave, ravnovesja, svežine in umiritve. Pogosto jo doživljamo kot zdravilno, nežno in uravnovešajočo. V jogi je zelo lepa izbira za prakse, ki podpirajo regeneracijo, mehkobo, srčnost in stik s sabo.

Zelena ustvarja občutek, da lahko zadihamo. Primerna je za obnovitvene prakse, za obdobja notranje preobremenjenosti ali takrat, ko si želimo več harmonije in nežnosti.

Bela – čistost, preprostost in prostor

Bela simbolizira jasnost, čistost in odprtost. V prostoru deluje zračno, lahkotno in preprosto. V jogijski praksi lahko pomaga ustvariti občutek reda, tišine in notranje prostornosti.

Primerna je za minimalistične, umirjene ambiente, za meditativne kotičke in za trenutke, ko želimo zmanjšati zunanje dražljaje.

Barve in čakre

V jogijski tradiciji se barve pogosto povezujejo tudi s čakrami oziroma energijskimi središči. Vsaka čakra je povezana z določeno barvo in določenimi kvalitetami.

• rdeča – korenska čakra,
• oranžna – sakralna čakra,
• rumena – solarni pleksus,
• zelena – srčna čakra,
• modra – grlena čakra,
• indigo – čelna čakra,
• vijolična – kronska čakra.

To povezavo lahko uporabimo tudi v praksi. Če želimo podpreti prizemljenost in občutek stabilnosti, lahko posežemo po rdeči. Če želimo več srčne mehkobe, nas lahko podpre zelena. Če delamo z izražanjem, resnico ali glasom, je lahko naravna izbira modra. Pri meditativni ali bolj subtilni praksi pa se lepo vključujejo indigo in vijolični toni.

Kako vključiti barve v prakso joge?

Uporaba barv v jogi je zelo preprosta. Ne stremimo k temu da bi bilo vse popolno usklajeno, ampak da si dovolimo bolj zavestno opazovati, kaj nas podpira.

Barve lahko vključimo:

• skozi oblačila,
• z izbiro podloge, odeje ali blazine,
• z rekviziti,
• z ambientom prostora,
• s svečami, tkaninami, podobami ali svetlobo.

Že en sam barvni poudarek lahko spremeni občutek prostora. Mehka modra odeja lahko prostoru doda več miru. Zelena rastlina ali detajl lahko prinese občutek harmonije. Topli rumeni ali oranžni toni lahko ustvarijo več topline in živosti.

Pomembno vprašanje je: kaj danes potrebujem?

Več energije? Več umiritve? Več stabilnosti? Več jasnosti? Ko si to vprašanje zastavimo, pogosto postane tudi izbira barve bolj naravna.

Barva kot del jogijskega rituala

V jogi iščemo načine, kako ustvariti most med zunanjim in notranjim svetom. Včasih je to dih, gib, mantra ali poglobljen trenutek tišine. Včasih nam to predstavljajo tudi zelo preprosti elementi, kot so svetloba, vonj, tekstura in barva.

Ko barve vključimo zavestno, postanejo del rituala. Podpora z barvami nam pomaga ustvariti občutek, da smo stopili v prostor, ki nas podpira. Da nismo več povsem v vsakodnevnem tempu, ampak v bolj prisotnem, mehkem in zavestnem odnosu do sebe.

To ne pomeni, da moramo slediti pravilom. Dovolj je, da opazujemo, kaj v nas določena barva prebudi in kako se ob njej počutimo.

Osebna podpora tvoji praksi

Barve so preprost, lep in dostopen način, da poglobimo svojo jogijsko prakso. Lahko nas podprejo pri umirjanju, aktivaciji, prizemljevanju, odpiranju ali povezovanju s sabo. Včasih je dovolj že majhen detajl, da se celoten občutek prakse spremeni.

Ko naslednjič stopiš na podlogo, za trenutek posveti pozornost tudi barvam okrog sebe. Katere te pomirijo? Katere te okrepijo? Katere te povabijo bližje k sebi?

Iz tega lahko nastane zelo lepa in osebna podpora tvoji praksi. Globina prakse se skriva v drobnih podrobnostih, in barve so lahko ena izmed tistih tihih podpor, ki nas med vadbo še bolj povežejo s sabo.

Avtorica: Tanja Šerjak 
Vir fotografij: Canva