INDIVIDUALNA PRAKSA JOGE
Ena na ena: praksa, prilagojena vašim ciljem in potrebam.
Individualna praksa joge je namenjena vsem, ki si želite osebnega pristopa in programa, oblikovanega glede na vaše potrebe, zmožnosti ter cilje. V individualnem delu učitelj v celoti prilagodi prakso posamezniku ne glede na to, ali gre za izboljšanje gibljivosti, krepitev telesa, odpravljanje bolečin, podporo pri okrevanju, obvladovanje stresa ali poglabljanje osebne jogijske prakse.
Kaj lahko pričakujete od Individualne prakse joge?
Individualna srečanja omogočajo poglobljeno obravnavo telesa, diha in gibalnih vzorcev. Učitelj najprej spozna vaše potrebe, zdravstveno stanje, življenjski slog in želene cilje, nato pa oblikuje prakso, ki vam najbolj ustreza. Program lahko vključuje asane, dihalne tehnike, sprostitvene metode, meditacijo ter različne podporne pristope za izboljšanje telesnega in psihičnega počutja. Posebna pozornost je namenjena pravilni izvedbi vaj, razumevanju telesa in postopnemu napredku.
Prednost individualnega dela je možnost natančnega prilagajanja intenzivnosti, tempa in vsebine. Tako lahko učinkovito nagovarjamo specifične izzive, kot so bolečine v hrbtu, zmanjšana gibljivost, posledice poškodb, preobremenjenost, izgorelost ali priprava na zahtevnejšo skupinsko prakso.
Poleg srečanj lahko po želji učitelj priporoča tudi individualno zasnovane vaje za samostojno izvedbo doma, s katerim utrjujete pridobljena znanja in ustvarjate trajnostne navade za dolgoročno dobro počutje.
Komu je Indivdualna praksa joge namenjena?
Program je primeren za vse, ki si želijo popolnoma prilagojene prakse. Dobrodošli so začetniki, ki želijo varno vstopiti v svet joge, pa tudi izkušeni praktikanti, ki želijo poglobiti svoje razumevanje joge ali se posvetiti specifičnim področjem svojega razvoja.
Posebej jo priporočamo posameznikom s pomanjkanjem časa, napetostmi in obremenitvami ter vsem, ki jim skupinski programi ne omogočajo dovolj individualne pozornosti.
Indvidualna praksa joge poteka po predhodnem dogovoru ob četrtkih 19.30-20.45 na Celovški 108, Ljubljana – Šiška.
Možen je en obisk ali paket več obiskov.
“Na individualne ure sem prišel zaradi bolečin v križu in precejšnjega stresa. Že po nekaj srečanjih sem opazil razliko, ne le v telesu, ampak tudi v načinu, kako se soočam z vsakodnevnimi obremenitvami. Največ mi pomeni, da je praksa ustvarjena zame in da lahko napredujem v svojem ritmu. Vsako srečanje mi da občutek, da sem naredil nekaj res koristnega zase.” – Miran