JIN JANG JOGA
Aktivnejši začetek in nežen zaključek.
Sodoben način življenja nas vzpodbuja, da svojo pozornost usmerjamo v zunanji svet, stran od svojih občutenj. Na programu Jin jang joge, ki bo obsegal tako fizično jang prakso joge kot sproščujoč jin pristop, bomo na subtilen način potovali vase, poglabljali svoje samozavedanje ter vzpostavljali pristnejši stik s samim seboj.
Kaj lahko pričakujete od Jin jang joge?
Na programu Jin jang joge preko aktivnejših jogijskih položajev, razteznih in sprostilnih tehnik na subtilen način vstopamo v svoje telo ter poglabljamo stik z njim. Krepimo telo in samozavedanje ter vzpostavljamo čuteč in ljubeč odnos do sebe in do prakse. Praksa je na začetku dinamična in aktivna, proti koncu pa nežna in umirjena, usmerjena v ozaveščanje in sproščanje napetosti v telesu ter v upočasnjevanje uma.
Uvodnemu osredotočanju in ogrevanju sledi jang del prakse z osnovnimi in kasneje naprednejšimi jogijskimi položaji. Aktiven, dinamičen del prakse s tekočimi prehodi med asanami in krepitvenim delom spodbuja cirkulacijo, vitalnost in toploto v telesu. Osredotočeni smo na zaznavanje svojega telesa, svojih zmožnosti in občutenj v raznolikih navezavah položajev. Dinamičen (jang) in statičen (jin) del sta prepletena – po končanem jang delu namenimo čas jin sprostitvi globokih tkiv in poglabljanju vase. Učimo se prisluhniti svojemu telesu ter njegovim omejitvam in na čuječ način krepiti svojo telesno inteligenco. Iščemo svoboden in avtentičen gibalni izraz ter se učimo, kako na urah pridobljeno znanje uporabiti tudi v vsakodnevnem življenju. Praksa se zaključi v ležečem položaju sproščanja, ki omogoči telesu, da se učinki prakse integrirajo. Rezultat je dobro počutje, občutek celostnega ravnovesja – po eni strani prebujenosti in lahkotne energije, po drugi pa notranje tišine in sproščenosti.
Komu je namenjena Jin jang joga?
Jin jang joga je usmerjena v premostitev odtujenosti od lastnega telesa ter občutenj in v vzpostavljanje vnovičnega stika s samimi seboj. Primerna je zlasti za tiste, ki vas hkrati zanima dinamična gibalna praksa (jang) ter subtilnejša in bolj intuitivna praksa joge, usmerjena v poglobljeno zavedanje notranjih občutenj in zaznav (jin).
Začetniki se boste na tem programu na varen način spoznali z osnovnimi in kasneje naprednejšimi jogijskimi položaji ter s sprostilnimi in razteznimi tehnikami. Okrepili boste zavedanje svojega telesa. Napredni praktikanti boste na urah nadgradili svoje dosedanje znanje ter razširili svoje dojemanje prakse joge.
Tečaj Jin jang joge poteka ob torkih 17.30-18.45 od septembra do junija v našem joga studiu Yoga Yama, Celovška 32, Ljubljana – Šiška.
Priključitev skupini je mogoča kadarkoli.
Jin jang jogo vodi Saša.
“Krasna fuzija dinamike in raztezne sproščenosti. Ker želim oboje v enem programu, je to zame top izbira!” – Maja