VADBA ZA MOŠKE

Vadba, prilagojena moškemu telesu in načinu življenja. 

Vadba za moške je program, namenjen moškim, ki želijo razvijati moč, gibljivost, vzdržljivost in notranjo stabilnost. Ustvarjen je z razumevanjem posebnosti moškega telesa, njegovih izzivov in potreb. Program vodi dolgoletni učitelj joge, ki v vadbo vključuje bogate izkušnje s področja gibanja, diha, telesne priprave in osebnega razvoja.

Kaj lahko pričakujete od programa Vadba za moške?

Program združuje dinamične in statične elemente joge, fitnesa in borilnih veščin v vadbo, ki krepi telo, izboljšuje gibljivost ter razvija zavedanje in prisotnost. Posebna pozornost je namenjena področjem, ki so pri moških pogosto bolj zakrčena – kolki, zadnje stegenske mišice, ramenski obroč in hrbtenica.

Skozi premišljeno zaporedje vaj gradimo funkcionalno moč, izboljšujemo telesno držo in povečujemo svobodo gibanja. Dihalne tehnike pomagajo uravnavati stres, izboljšujejo koncentracijo in podpirajo regeneracijo telesa. Program vključuje tudi elemente umirjanja, ki omogočajo globlji stik s sabo ter več ravnovesja v vsakdanjem življenju. 

Vadba ni usmerjena v tekmovanje ali doseganje popolnih položajev. Poudarek je na raziskovanju lastnih sposobnosti, postopnem napredku in razvijanju zaupanja v svoje telo. V skupini nastaja podporno okolje, kjer lahko vsak napreduje v svojem ritmu. 

Komu je program Vadba za moške namenjen?

Program je namenjen moškim vseh starosti, ne glede na predhodne gibalne izkušnje. Dobrodošli so športniki, rekreativci, fitneserji, praktikanti borilnih veščin pa tudi moški z večinoma sedečim načinom življenja ter vsi ki, ki želijo izboljšati svoje počutje, zmanjšati napetosti v telesu in pridobiti več energije za vsakdanje izzive. Primeren je tako za začetnike kot tiste z več gibalnimi izkušnjami, ki želijo izboljšati telesne sposobnosti v skupini moških.

Prijavite se tukaj!

Program Vadba za moške poteka ob petkih 19.15-20.30 od septembra do junija v našem studiu Yoga Yama na Celovški 32, Ljubljana-Šiška.

Priključitev skupini je mogoča kadarkoli.

“Po nekaj obiskih sem ugotovil, da je telo postalo močnejše in bolj gibljivo, hkrati pa sem opazil, da sem mirnejši in bolj zbran tudi v vsakdanjem življenju. Všeč mi je, da ni nobenega dokazovanja, ampak vsak dela zase in napreduje po svojih zmožnostih. To je ena najboljših stvari, ki sem jih naredil zase.” – Oliver