JOGA MASAŽA
Sproščanje napetosti z asanami in vajami, mehčanje zakrčenosti, s pomočjo dotika.
Tečaj Joga masaža je organiziran kot sklop samostojnih delavnic. Naučili se bomo kako sprostiti zakrčene predele telesa s pomočjo jogijskih položajev in vaj, samomasaže in masaže v paru. Edinstven program, ki pomaga spoznati telo in se z njim povezati. Pridobljeno znanje je uporabno v vsakdanjem življenju, ko se pojavijo togosti v vratu, ramenih in hrbtu. Vsebina vsake četrtkove prakse joge je drugačna in z njo je povezan dotik (masaža hrbta, masaža stopal, masaža glave, klasična masaža, valjčkanje, raztezna masaža…). V odvisnosti od vsebine je priporočljivo s seboj prinesti lahka oblačila, veliko brisačo, olje.
Kaj lahko pričakujete od tečaja Joga masaža?
Sklop samostojnih delavnic Joga masaža pomaga pridobiti osnovno znanje o lajšanju napetosti v predelih telesa, kjer se najpogosteje zgoščajo nelagodja. Nudi podporo pri mehčanju zakrčenosti in odpravljanju togosti, ki nas ovirajo v vsakdanjem življenju. Pridobljeno znanje omogoči tudi napredek pri praksi joge.
Vsebina tečaja Joga masaža:
– masaža vratu in hrbta (sproščanje mišičnih zatrdlin in napetosti vratu in hrbta),
– klasična masaža (sproščanje napetih mišic telesa z različnimi masažnimi prijemi),
– zvočna masaža s tibetanskimi posodicami (polaganje posodic na telo, ustvarjanje vibracij z igranjem nanje in drsenje po telesu),
– masaža obraza in lasišča (sproščanje napetosti obraznih mišic in prekrvavitev lasišča),
– tajska masaža (akopresurno pritiskanje na ustrezne točke telesa, mišično raztezanje),
– trigger point masaža (točkovna globinska masaža, ki sprošča čustvene travme shranjene globoko v mišičnem tkivu),
– jogijska masaža (sproščanje napetosti in togosti v jogijskih položajih),
– športna masaža (masaža z močnejšimi čvrstimi prijemi),
– valjčkanje (masaža z valjem za zmanjšanje togosti mehkih tkiv),
– masaža stopal (pritisk točk na stopalih, s katerimi spodbudimo pretok energije).
Komu je tečaj Joga masaža namenjen?
Tečaj Joga masaža je namenjen vsem, ki bi se radi naučili osnov joga masaže in samomasaže za domačo uporabo. Za samopomoč pri težavah, ki nastanejo zaradi pretežno sedečega sodobnega življenjskega stila, stresa in premalo gibanja (napetosti v vratu, ramenih, hrbtu).
Tečaj Joga masaža trenutno ne poteka.
Vsaka delavnica je samostojna zaključena celota in traja 2 uri.
Možen je mesečni prispevek ali obisk vsake delavnice posebej.
Tečaj Joga masaža vodi Dejan Žuna.