VSEBINE vikend modula:
∙ Strokovna in varna izvedba programa joge za nosečnice
∙ Prilagoditve jogijskih položajev in tehnik dihanja v obdobju nosečnosti
∙ Metode sproščanja in meditacija v nosečnosti
∙ Telesne in duševne spremembe v nosečnosti
∙ Mišice medeničnega dna med nosečnostjo in v poporodnem obdobju
∙ Preprečevanje in lajšanje morebitnih težav v obdobju nosečnosti (bolečina v hrbtenici in medenici, razmik preme trebušne mišice, utesnitveni sindrom živca)
∙ Pravilna aktivacija globokih mišic trupa, zavestni nadzor telesne drže, pravilna biomehanika gibanja pri vsakodnevnih opravilih in počitku