Izberi program, ki ustreza tebi.
Pri oblikovanju semestrskih programov smo želeli poudariti pristop k praksi joge,
ki ne temelji le na izvedbi asan. Ker je vsak med nami poseben in drugačen,
smo ustvarili različne programe, da bi zadovoljili kar se da širok spekter potreb in pričakovanj.
Katera joga je prava zame?
Začni pri tem, kar trenutno iščeš.
Prvič se srečujem z jogo
Če z jogo še nimaš izkušenj ali se po daljšem premoru vračaš k praksi,
izberi program, kjer lahko varno in postopoma zgradiš dobre temelje.
HATHA JOGA IN MEDITACIJA
Varni in postopni prvi koraki v majhni skupini.
Program za vse, ki bi se radi prvič srečali s prakso joge. Postavi temelje jogijskih položajev, usmerjenega diha, sproščanja in prakse osredotočanja.
JIN JANG JOGA
Aktivnejši začetek in nežen zaključek.
Program združuje aktivnejšo jang prakso z nežnim jin pristopom. Primeren je za vse, ki želijo skozi gibanje, raztezanje in umirjanje vzpostaviti pristnejši stik s seboj.
FLOW JOGA
Navezovanje položajev.
Flow joga vključuje dinamično gibanje skozi niz jogijskih položajev in povezovanje giba z dihom. Tečaj začnemo pri osnovah, zato je primeren tudi za začetnike, praksa pa se postopoma nadgrajuje.
JOGA TERAPIJA
Povezava joge in fizioterapije.
Program združuje terapevtske jogijske in fizioterapevtske vaje. Namenjen je izboljšanju gibljivosti, moči, ravnotežja in telesne drže ter zmanjševanju telesnih napetosti.
Želim poglobiti prakso
Če že poznaš osnovne jogijske položaje in želiš svojo prakso nadgraditi,
lahko izbiraš med ustvarjalnejšimi, dinamičnimi in zahtevnejšimi pristopi.
HATHA JOGA CREATIVE 1–2
Ustvarjalen pristop k praksi joge.
Ustvarjalna različica hatha joge z neobičajnimi navezavami, različicami položajev in uporabo pripomočkov. Program ponuja prostor za raziskovanje in nadgradnjo osnov.
FLOW JOGA
Od osnov do zahtevnejših flow praks.
Flow programi omogočajo postopno nadgrajevanje prakse. Zaporedja podaljšujejo in postajajo zahtevnejša,
zato lahko znotraj flow pristopa nadaljuješ tudi kot bolj izkušen praktikant.
VINJASA FLOW JOGA 1–2
Povezava diha in giba.
Telesno nekoliko bolj spodbudna praksa, pri kateri so položaji tekoče povezani v ustvarjalna zaporedja. Poudarek je na strukturi, natančnosti izvedbe ter povezovanju gibanja in diha.
POWER JOGA 1–2
Dinamika. Moč. Pozornost.
Dinamična praksa za gradnjo fizične in mentalne moči. Večji poudarek je na krepitvi osrednjega dela telesa, zahtevnejši položaji pa prinašajo dodaten telesni in mentalni izziv.
Želim se sprostiti in regenerirati
Če iščeš predvsem umiritev, globlje sproščanje in nežnejši pristop,
sta ti praksi namenjeni prav temu.
REGENERATIVNA JOGA Z ZVOČNO KOPELJO
Sproščanje togosti in napetosti.
Nežni raztezni položaji, ki jih zadržujemo dlje časa ustvarjajo občutek globoke sprostitve. Prakso dopolnjujejo zvok in vibracije tibetanskih posod ter zvočna kopel z gongom.
JIN JOGA S TIBETANSKIMI POSODICAMI
Nežni raztezni položaji ob zvoku.
Sproščujoča jin praksa z daljšim zadrževanjem položajev. Med prakso učitelj na telo polaga tibetanske pojoče posode, katerih zvok in vibracije ustvarjajo dodatno izkušnjo sprostitve.
Iščem nekaj drugačnega
Poleg klasičnih skupinskih programov joge lahko izbereš tudi
bolj specifičen ali individualno prilagojen pristop.
VADBA ZA MOŠKE
Vadba, prilagojena moškemu telesu in načinu življenja. Razvija moč, gibljivost, vzdržljivost in notranjo stabilnost.
PILATES
Celostna vadbena metoda za razvoj funkcionalne moči, izboljšanje telesne drže in stabilnosti centra telesa.
INDIVIDUALNA PRAKSA JOGE
Ena na ena: praksa, prilagojena tvojim potrebam, zmožnostim in ciljem.
Ne veš, kateri program je najprimernejši zate?
Stopi v stik z nami, z veseljem ti bomo pomagali pri odločitvi.
Nudimo info obiske, da lahko spoznaš učitelje in različne pristope,
preden izbereš svoj program.
info@potjoge.si | 031 821 246 (Nataša)
Dobrobiti prakse joge
TELO
Razvijanje gibljivosti, mišične moči
in vzdržljivosti ter izboljšanje telesne drže in ravnotežja.
DIH & ENERGIJA
Dihalne tehnike pomagajo usmerjati energijo
ter poglabljajo zavedanje povezave med telesom in dihom.
UM
Praksa podpira notranjo umiritev, osredotočenost,
jasnost zaznav in poglabljanje samozavedanja.
Kaj lahko pričakuješ?
✓ strokovno vodenje
✓ osebni pristop
✓ vadbo v manjših skupinah
✓ pestrost programa
✓ prilagajanje prakse glede na posebnosti posameznika
Kaj potrebuješ za prakso?
Radovednost, odprtost in pripravljenost na notranjo spremembo.
Obleci udobna oblačila. Joga podlogo prineseš s seboj,
lahko pa si jo tudi sposodiš pri nas. Prakso izvajamo bosi.
Priporočamo, da zadnji obrok zaužiješ najmanj dve uri pred prakso.